Le bonheur

LE MODÈLE DE MIHALY CSIKSZENTMIHALYI


Voici le modèle de Mihaly Csikszentmihalyi sur la psychologie du bonheur et qui a contribué à la nouvelle approche de la psychologie positive.

Dans le livre de Mihaly, j'ai trouvé des idées et des concepts intéressants sur la façon de trouver le bonheur dans tous les aspects de notre vie. Il mentionne le but ultime de la psychologie du bonheur comme étant une expérience de bonheur de façon continue

" La dernière tâche de la psychologie de l'expérience optimale consiste donc à expliquer comment faire de la totalité de sa vie une expérience optimale continue, comment unifier les buts en un style de vie."

J'ai découvert que cette quête du bonheur rejoignait les sentiments, ce qui est à l'intérieur de nous et ceci nous demande un contrôle que le cours m'a procuré les outils pour aller dans ma vie intérieure. Donc, il est important de maîtriser sa vie intérieure pour mieux vivre le bonheur.

Mihaly mentionne que notre façon de percevoir et d'interpréter les conditions externes a un impact certain dans notre recherche du bonheur. Je crois que notre attitude face aux situations qui nous surviennent contribue beaucoup sur notre sentiment d'être joyeux.


Les huit caractéristiques de Mihaly :

1. la tâche entreprise est réalisable, mais constitue un défi et exige une aptitude particulière

2. l’individu se concentre sur ce qu’il fait

3. la cible visée est claire

4. l’activité en cours fournit une rétroaction immédiate

5. l’engagement de l’individu est profond et fait disparaître toute distraction

6. la personne exerce le contrôle sur ses actions

7. la préoccupation de soi disparaît, mais paradoxalement le sens du soi est renforcé à la suite de l’expérience optimale.

8. la perception de la durée est altérée



Voici ce que le livre de Mihaly stipule sur ce sujet: "Un contexte familial favorisant l'expérience optimale pourrait être décrit par cinq caractéristiques:

1) La clarté : l'enfant sait ce que ses parents attendent de lui; dans la famille, les buts et la rétroaction ne sont pas ambigus.

2) L'intérêt : l'enfant perçoit que ses parents se préoccupent de ce qu'il fait et de ce qu'il ressent.

3) Le choix: l'enfant sent qu'il a une gamme de possibilités parmi lesquelles il peut choisir, y compris celui de transgresser les règles (dans la mesure où il est prêt à en subir les conséquences).

4) La confiance permettant à l'enfant de mettre de côté le bouclier de ses défenses, d'être moins préoccupé de lui-même, bref, d'être authentique et de s'impliquer dans ce qui l'intéresse.

5) Le défi : les parents s'efforcent constamment de fournir des possibilités d'action de difficulté croissante à mesure que l'enfant grandit. Ce « contexte familial autotélique » soumit la base idéale pour vivre en bonne santé psychique, profiter de la vie et être heureux."

Aussi, il mentionne que lorsque la famille a des projets communs, une communication ouverte, des possibilités d'action et une atmosphère de confiance, ceci contribue à l'atteinte de l'expérience optimale.



RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES

CSIKSZENTMIHALYI, Mihaly(2004). Vivre. La psychologie du bonheur, Paris, Robert Laffont, 283 p.

Gino

http://attitude.o-n.fr/

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